Si deseas conocer cuales son las frutas mas deliciosas y nutritivas para las personas con diabetes haz llegado al articulo indicado. Te enseñare cuales son las grutas y como preparar un deliciosos jugo o zumo para que disfrutes.
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| Aprende a preparar deliciosos jugos para personas con diabetes |
Aprende a como preparar deliciosos jugos para diabéticos
La pera para personas con diabetes
Esta fruta es reconocida por su sabor azucarado,
pero tiene un índice glucémico bajo de 38, lo que la convierte, lo que la
convierte en una fruta ideal para personas diabética, esta fruta contiene
minerales como el calcio, potasio y vitamina C, E, K y es una fruta rica en
fibra contiene alrededor de 18-24%.
Beneficios de la pera para personas con diabetes
- Ayuda a nivelar la azúcar.
- Es una fruta que, por su alto contenido de agua, es diurética
- Es antiinflamatoria
- Antienvejecimiento
- Ayuda a regular la actividad intestinal y a eliminar el colesterol
Jugo de peras y manzanas verdes
Ingredientes:
- 2 peras
- 1 manzana verde
- Hielo
- 5 tazas de agua
Preparación del jugo de peras y manzanas verdes:
- Añadir todos los ingredientes a la licuadora y listo, mezcla.
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| Jugo de pera y manzanas verdes |
Jugo de manzana para diabéticos
El jugo de manzana ayuda a disminuir el colesterol en la sangre, ayuda a mejorar la digestión, ayuda a disminuir la retención de líquidos ya que su alto contenido en potasio lo hace muy fácil de manejar y ayuda a prevenir el estreñimiento.
Ingredientes:
- Puré de manzana
- Taza de jugo de manzana
- Taza de jugo de naranja
- 2cucharadas de miel
Preparación del jugo de manzana para diabéticos:
- Agregar los ingredientes a la licuadora y mezclar
Jugo De Kiwi para personas con diabetes
Es una fruta exótica y agridulce que contiene múltiples beneficios, por lo que se destaca su nivel de antioxidante, contiene vitamina C, protege el sistema inmune ya que contiene ácido fólico, combate la hipertensión, ayuda a mejorar la digestión, y es un aliado contra el estreñimiento.
Si hablamos de elección, el kiwi es un aliado para las personas diabéticas, contiene azucares naturales, entre 9- 21 gr de azucares, por eso en general es recomendable consumir en pequeñas cantidades. No posee glucosa, o fructosa, o cualquier tipo de carbohidratos dañinos para la dieta de los diabéticos.
Ingredientes:
- Dos rodajas de piña o en almíbar
- 1 kiwi mediano
- Coco rayado
- 1 naranja entera
- Cubos de hielo
- 4 tazas de agua
- 1 cucharadita de miel
- Hielo
Preparación del jugo de kiwi:
- Luego de obtener o picar la naranja y el kiwi, añadir todos los ingredientes a la licuadora y listo.
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| Jugo de kiwi |
Jugo de frambuesas
Es una fruta tropical que contiene vitamina C, es antioxidante y minerales como potasio, magnesio, ácido cítrico, y folato. Además de esto, previene el estreñimiento y es diurética, fortalece los huesos y articulaciones.
Estas frutas son bajas en calorías, y 2.7 gramos de azúcar, tienen un nivel glucémico bajo índice glucémico.
Ingredientes:
- 2 peras
- 1 manzana
- 15 frambuesas
- 5 tazas de agua
- Miel
- Granola
Preparación para jugo de frambuesas:
- Añade todos los ingredientes a la licuadora bien lavado picados y luego mezcla.
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| Jugo de frambuesas para personas con diabetes |
Jugo de toronja
La toronja es una fruta tropical agridulce, contiene vitamina C, vitamina A, la toronja ofrece una asombrosa cantidad de nutrientes, contienen mucha fibra lo que es bueno para nuestro colon.
Contienen vitamina B6, calcio, potasio, folato, es una fruta que contiene antioxidantes por su jugo agrio y cítrico.
Reduce los niveles de glucosa en la sangre en pacientes que padecen de diabetes tipo 2.
Ingredientes:
- Jugo de toronja
- Media lechosa
- 4 tazas de agua
- Miel
Preparación del jugo de toronja:
- Verter todos los ingredientes en la licuadora, y cortar la lechosa en trozos y agregar miel y servir.
